aaa ma jeszcze 1 pytanie Co prawda głównie chce spalić tłuszcz z brzucha....Aeroby (rower, basen itp.) spalają tłuszcz z całego organizmu. Tak się składa ze w domu mam takie urządzenie do ćwiczenia mięśni brzucha, kiedyś go w mango reklamowali "P nazywa się ab swim jakoś tak I nie wiem czy nie poćwiczyć na nim... Dużo ludzi mówi że ćwiczenia [...]
[...] plus, bo czas treningu jest krótki. Za jakiś tydzień będę robiła kontrolne pomiary. Chodzi mi po głowie ucięcie kalorii żeby zeszło troszkę jeszcze opornego tłuszczyku z brzucha i ud. Chętnie poczytam o „za” i „przeciw” Teraz jestem na 2000kcal i wychodzi na to, ze to moj bilans „zero”. Myślałam żeby w dni treningowe zostać na tym poziomie [...]
[...] z tego tluszczu a Ty tu 100g ryzu tu 100rg ryzu.Polec tak z miesiac bez dodatkow do miesa w obiedzie kolacji czy innych posilkachi zobaczysz jak szybko Ci zejdzie fat z brzucha.Bedziesz chodzil glodny.Stosuj zamienniki posilkow tj proteiny i kostka twarodu do blendera i masz szejka-nigdy nie stosowalem a na redukcji sprawdzilo sie jak [...]
[...] - to punkt mcburneya (czy jak sie gada pisze) moze promieniowac ku tyłowi nawet (na plecy) objaw otrzewnowy blumberga - bardzo silni ból w momencie zwalniania ucisku z brzucha spowodowany podrażnieniem otrzewnej cisza w brzuchu ustanie ruchów robaczkowych jelit , brak pierdów czy sraczki dochodzi gorączka , leżysz , nie rszasz sie bo boli [...]
ja tam widze zmiane fajnie z brzucha poleciało, pierw spojrzałem na zdjęcia i odrazu widziałem że tu najwięcej zeszło:) 9kg w 2 miesiące to dobry wynik, to samo wymiary:) pozdrawiam:) sog
[...] masażem- sama uległam tej nowości i jako mgr fizjoterapii i osoba trenująca od 19 lat, mogę przyznać (to nie reklama), iż takie kółko naprawdę mocno bodźcuje mięśnie brzucha i je wzmacnia; jest nieporównywalne z tym standardowym nawet, jeśli ktoś sypie do niego piasek, czy też inny wypełniacz mający na celu jego obciążenie; masujące kulki [...]
[...] w ogóle nie umiem spiąć do tego zanik klaty %-), jak chciałem na podsumowanie dawać fotki to z plecami długo się męczyłem %-) Ale nie ma co narzekać, myślę, że ten fat z brzucha przydałoby się zrzucić, ale z drugiej strony chcę, żeby mięcho zostało, więc chyba zostanę dalej przy masie, a brzuchem zacznę się przejmować na wiosnę :-) Mleka [...]
[...] ćwiczenia. Osobne ćwiczenia na brzuch nie są potrzebne by mieć kaloryfer. Do tego dieta bo bez niej nie będzie widać kaloryfera ze względu na tłuszcz w okolicach brzucha. Kolega dobrze radzi, ja osobiście brzucha nie robię prawie w cale a mam widoczny zarys kaloryfera gdy latem masa z brzucha trochę spadnie :) Ale fakt, że jeżeli [...]
[...] gdzie umieścić to pytanie i stwierdziłem że ten dział będzie najodpowiedniejszy. Otóż nie mam pojęcia jaki spalacz dobrać na pomoc w pozbyciu się tłuszczu opornego z okolic brzucha tzw. bełta. Dietę mam, nie jakąś specjalistyczną zrobioną przez fachowca po prostu. Staram się jeść zdrowo w równych odstępach czasu, unikać smażonego (gotuję na [...]
[...] kalorii o tak niską ilość - uważam, że dzięki temu mam dobrą kontrolę nad postępami w sylwetce. Obecnie moim głównym celem jest zrzucenie reszty tkanki tłuszczowej i skóry z brzucha, obserwuję lustro, wagę i samopoczucie oraz osiągi na treningach i staram się wybrać jak najlepszą drogę. Te 10 czy 20 kcal tygodniowo nie jest sztywne tylko robię to [...]
[...] dużo. Dlatego chciałem zrobić sobie coś co będzie mi się podobać bo trening qazara mi się nie podoba.. Zobacyzmy co z tego wyjdzie Marian:dzięki Coś tam jeszcze by ściął z brzucha... mam nadzieje na jakieś zarysy za 3 tygodnie... koles: będzie mięcho !! po "urlopie" się za to zabiorę... Mam nadzieję za rok po redukcji mieć z 80kg [...]
na początku kwietnia będzie rege a potem chcę nowy trenio, żeby troszkę podrasować mięśnie i dalej zrzucić smalczyk z brzucha przez tabsy pewnie trochę przytyję więc muszę intensywniej ćwiczyć tu nowy plan,który sobie wymysliłam, jeśli Night mógłbyś zerknać to będę dźwięczna:-D klatka+ramiona+brzuch 1. wyciskania sztangi płaska 3x15 2a. wyciskanie [...]
Poszlem z redukcja jak glob wszystko ladnie polecialo szkoda ze najwiecej z gory a z brzucha cos tak sobie jest git nie pyerdol bo te dwie kreski na podkoszulku w okolicy brzucha to raczej nie doklejony implant żelowy foorma super a na bicepsie świat się nie kończy
[...] . Treningi 3 razy w tyg siłka,3 razy godz biegu ,niedziela wolna . Czy to dobry czas żeby uciąć coś z zapotrzebowania ? Dodam że chcę schudnąć jakieś max 5 kg głównie z brzucha bo w sumie tam mi został problem z klatki nóg itd już spadło i jest git jak dla mnie . Więc tak pomyślałem że skoro nie zakładam jakiegoś nie wiadomo jak długiego [...]
[...] slim extreme z wxn, bo dobrze mi glod hamowal i heliosa jakos 5dni on 2 off, tymbardziej, ze moja chce go wyprobowac, zeby ostatecznie sie pozbyc dwoch luzek tluszczu z brzucha %-) Bykow pewnie w chooj }:-( za co przepraszam };-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 07.01.2019 20:11:36 Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 07.01.2019 20:12:13 [...]
Kolejne dwa dni minęły, powoli wracam na właściwe tory treningowe i żywieniowe :) oponka z brzucha schodzi, skóra coraz bardziej rozciagliwa oko cieszy :) Odnośnie treningów to jak wcześniej wspominałem lecę systemem FBW 15 10 5 do załamania mięśniowego, oparty tylko i wyłącznie na ćwiczeniach wielostawowych. Wtorek Zestaw A 15 powt 1 Siady Fronty [...]
żeleś- moim zdaniem bardzo duzo zjechał z brzucha jesli chodzi o redukcje to wygrał Pitbull- j.w widać było ze sie stara i jak sam wyzej napisał w wiekiem coraz trudniej. Solaros- fajnie to wyszło miecho raczej bez strat a fat spadl widac ze brzuch mniejszy i teraz sylwetka estetyczniejsza :) misio- widać ze sie przylozył tez do testu z tym ze [...]
[...] bujało mną na boki podczas chodzenia bo mialem nieaktywny prawy pośladek przez rotacje ciała przez brzuch. Brzuch mam spięty, ale bardziej chodzi o powięź niż o skośne brzucha ale w zasadzie to to jest na sobie nawarstwione więc dlatego mi sie tak to ciężko rozciąga bo to spięta powięź brzuszna, ogolnie bylem i fizjo jakis czas temu, [...]
Tia jak wrzuce tabelkę w sobotę to już nie będzie tak pięknie :) ale cos wrzucę na pewno bo dawno zdjęć nie robiłam i sama jestem ciekawa. I już myślę sobie co dalej sobie zaplanować bo to mnie większym optymizmem napawa :) Może po podsumowaniu będą jakieś sugestie. A na razie pije koper co by mi opuchlizna z brzucha zeszła :p
test elektrostymulatora
